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如果在登录QQ时总是需要验证码，可能是因为账号安全设置较为严格或者存在一些安全风险，需要验证你的身份才能登录。以下是一些建议来解决这个问题。
1、确认账号安全：确保你的账号没有遭到黑客攻击或异常登录的情况，检查绑定的手机号码是否仍然正确，以及是否收到了所有的验证码信息。
2、检查登录地点：如果你在不同的地方登录QQ，系统可能会因为检测到地理位置变化而要求验证码，确保你总是在固定的设备或地点登录。
3、检查账号安全设置：登录QQ后，进入账号安全设置，检查是否有任何异常，确保没有开启双重验证或其他的严格安全措施。
4、尝试关闭双重验证：如果开启了双重验证，可以尝试关闭它，看看是否还需要验证码登录，但请注意，关闭双重验证会降低账号的安全性。
5、更新软件：确保你的QQ版本是最新的，旧版本可能存在一些已知的问题。
6、联系客服：如果问题仍然存在，建议联系QQ客服，他们可能能提供更具体的帮助和解决方案。
7、尝试其他登录方式：如果其他方式可以正常登录（如扫码登录），可以尝试使用其他方式登录，看看是否解决了问题。
虽然上述方法可能有助于解决问题，但始终建议保持账号的安全设置，特别是在使用公共设备或网络时，如果问题持续存在并且无法解决，建议咨询QQ官方客服以获取专业帮助。